腰痛
郡山エリア
天美
腰痛でお悩みのかたは、多いと思います。
ひどい時は、マッサージでコリをほぐすのは効果的ですが、やはり日頃から何か予防しておかないとですよね(*^｡^*)
やはり、背筋と腹筋を鍛えるのが効果的ですね！
筋肉は体を支えるので筋肉がつくと体が楽に動ける気がしますよ！
私はあまり運動は得意じゃないしまず長続きしません。そんな私が始めたのはEMS機です。
とは言ってもまだ始めたばかりなので腰痛が楽になったくらいですが…
これから続けていく予定です(▰╹◡╹▰)
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